我是医生,特别喜欢太极拳,每天都在练太极拳,不练就觉得缺点什么。现在总结太极拳为什么会长寿

本帖由 johnzhu19802013-05-31 发布。版面名称:医药健康

  1. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    抱歉,啰嗦了,你说的很有道理,基因和性格是一方面,环境也很重要。中药对小儿还是很有效果,关键需要好的中医医生,太少了。
     
  2. johnzhu1980

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    打了7年左右太极拳了,没想到站桩如此重要,现在每天一次站桩40分钟,效果很好,能有效的辅助太极拳的内气、松沉,气感的运行。关键是站桩的时候要体会松沉,穴位意念的走行。
    非常感谢教站桩的唐师傅。
     
  3. 唐师傅

    唐师傅 初级会员 ID:105544

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    朱医生客气了。
    我教大家的只是一个健身的功法,功法再好不练是没有效果的。朱医生这么快就能体会到站桩的功效,而且每天都能站桩40分钟左右,这是需要毅力和恒心的。坚持下去,不虚渥太华此行。
     
  4. johnzhu1980

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    还要继续象唐师傅继续学习站桩,也希望把站桩内在的体悟和太极拳结合起来。
     
  5. johnzhu1980

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    太极拳:以意导气,以气运身;內气不动,外形寂然不动,内气一动,外形随气而动;以內气催动外形,上下相随,连绵不断,以腰为轴,节节贯串,不丢不顶,圆转自如,轻轻运转,默默停止。锻炼下盘功夫,使足下生根,转髋灵活,充足内气,意到气到,气到劲到,立身中正,八面支撑。
    虛领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,心气下降,呼吸自然,松胯屈膝,裆劲开圆,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,內劲走螺旋;以身领手,以腰为轴,缠绕圆转,逐渐产生一种似柔非柔,似刚非刚,极为沉重而又极为灵活善变内劲,如棉花裹铁,外柔內刚。整套拳无平面,无直线,没有断线处,没有凸凹处,没有抽扯之形,没有提拔之彦意,浑然一圆。
    每一句话都需要很长时间体会,每次体会也不一样。
     
  6. johnzhu1980

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    太极拳最主要是“意”功,意到气到,气到劲到。太极拳讲松沉,不止身体松沉,其实也是“意”也要松沉。
     
  7. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    最近有四个人跟我学拳。一个是老外本地人,用英语讲中医哲学真的很难,只能用自然现象去描述。阴阳、五行、虚实比较难解释,经络他们还是懂一些。
    太极拳只练拳架,不讲意念和运气,也有锻炼身体的效果,不过像体操了,要想练好太极拳,真正起到延年益寿,还是需要练到太极拳的根,和太极拳内功,没有内功就有些像空架子了,树无根不行。
    希望我们中国龙的传人,珍惜中国的传统文化宝库,把自己身体养好。
     
  8. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    各位同道和散修,如果在下说话有不妥之处,还望不吝赐教,互相尊重,共同探讨,共同进步,心平气和,道法自然。
     
  9. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    今天早上打电话联系了国内的太极拳师兄,也是我老师的儿子,汇报了一下我的太极拳情况,谈了一下我的进步和存在的问题。有个一问题很关键,心念和意念的区别,其实很多人练拳的时候,说是用的意念,其实不是意念,是心念。
    心念和意念有什么区别那?
     
  10. 猫胖胖

    猫胖胖 资深人士 ID:102986 VIP

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    心念和意念有什么区别那?您练了那多年都不懂,我们这些白纸更不知道了:rolleyes:
    您这说的快跟转轮子的有得一拼了.......练啥不就是为了健身强体吗
     
  11. johnzhu1980

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    别拿跟转轮子比好吗?太极拳已经被美国风湿病学会、英国和欧洲的医学会推荐为治疗关节疾病、疲劳疾病的推荐疗法,其中太极拳的研究论文发表在世界顶级临床杂志《新英格兰杂志》上,一篇是美国Tufts University医学证明采取随机对照的研究肌肉疲劳疼痛,一篇是美国俄勒冈研究机构随机对照研究治疗帕金森疾病。该杂志是美国政府医学部门制定政策主要参考的杂志。
    太极拳的研究还有很多。
    太极拳里面的东西很多。
     
  12. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    有很多太极拳的理论,需要老师亲自教拳,你练到的阶段不同,体会也不同。我练得很多年了,但是前期跟的老师不同,目前才正规跟着吴氏太极拳的入室弟子83岁的老先生练习。
    练什么也都是为了健身强体,很正确。现在美国俄勒冈研究机构,又开始研究太极拳对癌症的治疗作用。网上可以查的。
    什么方式能更好的强体健身那?
     
  13. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    我在渥太华大学做博士后一年,一年就回上海了,目前也教了几个人学太极拳。我推荐大家可以跟教站桩的唐师傅学一些站桩,他还教形意拳,他功夫比我好。希望大家都有一个好身体,心态平静,身体从现在抓起。
    现在做医学研究比较忙,以后帖子会越来越少,抱歉。
     
  14. jadejoy

    jadejoy 资深人士 ID:57967 VIP

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    非常支持李医生的观点。

    一位朋友平常非常反对甚至鄙视中国传统的锻炼养生方式,总是借用xx功来否定其他养生功法。不过得了癌症后,这里的西医没了办法,她才到处找气功师,花了很多钱请人家教功,发功,后来还是回天乏术。

    我觉得应该尽早开始学习锻炼太极站桩之类的功法,防患于未然。
     
    已获得中正善的支持。
  15. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    有些锻炼方法不能夸大,也不能自己不懂或者练习程度肤浅就乱加评论,希望也客观公正的方式去讨论。
    讨论的目的是希望大家都能找到适合自己的锻炼方法,做好的锻炼方法不一定是适合自己的,要找最适合自己的锻炼方法。
    中医讲三因制宜,因时制宜,因地制宜,因人制宜。
     

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