我是医生,特别喜欢太极拳,每天都在练太极拳,不练就觉得缺点什么。现在总结太极拳为什么会长寿

本帖由 johnzhu19802013-05-31 发布。版面名称:医药健康

  1. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    上2个月回上海了,又跟我师傅吴氏太极拳的第五代传人学了2个月。总是觉得自己学的很好了,气沉丹田了,有内劲了,可是在师傅眼里还有很多错误,太极推手中不是顶就是丢。经过师傅的指导,这两个月也进步很快,太极拳架越盘越慢,内劲向腰里和丹田里收了。涵胸,拔背,裹档,护肫,提顶,调档,松肩,沉肘,身法八要,练来练去,说的容易,做的难。
     
  2. johnzhu1980

    johnzhu1980 初级会员 ID:120359

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    天气冷了,导师每天不打太极拳又不舒服,终于找到了很好的地方。把房东的后院清扫干净,穿上厚的羽绒服,戴上帽子,全副武装,每天早上打一套拳真的很舒服。
    然后,在室内也可以练习推手的单练动作,掤、捋、按、挤,四个动作,号称“四正手”,入门需练“四正手”,一个人练效果也很好,最好还是双人练习推手,练听劲,练松沉,练丹田,练意念。
     
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  3. cnyht

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