暖暖午后茶

本帖由 让我拥抱你2016-07-09 发布。版面名称:海外原创

  1. 一尘

    一尘 一曲晨歌 ID:133844

    注册:
    2014-04-15
    帖子:
    6,465
    支持:
    11,755
    声望:
    1,223
    金钱:
    $83,146
    一种平和的,包容的状态, 再“装”得老气横秋一点儿,就是拥抱体了....
    “拥抱体” 标准模式, 童鞋们注意了! 就是不用装也已经老气横秋了!:p:p
    玩五年了? 这光阴,这童心......
     
    已获得腊八粥的支持。
  2. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    趙照 - 捨不得過
     
  3. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    感恩节.jpg
     
    已获得一尘的支持。
  4. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    我还是很感谢这样的五年时间的,我能看到自己成长的轨迹,觉得自己在这里学习和分享了许多的人生智慧。

    说是童心也不算错吧,因为社会人常常喜欢把事情想得过于复杂。

    老子说大道至简,上善若水就是这个道理。

    长周末在看Jordan Peterson的《12 RULES FOR LIFE---AN ANTIDOTE TO CHAOS》

    前言中结语如是说:

    The soul of individual eternally hungers for the heroism of genuine Being, and that the willingness to take on responsibility is identical to the decison to live a meaningful life. If we each live properly, we will collectively flourish. Best wishes to you all.
     
    已获得一尘的支持。
  5. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    [​IMG]

    本書作者 Jordan B. Peterson 是加拿大的多倫多大學心理學教授、臨床心理學家,他在台灣沒什麼知名度,但是在歐美他可是紅透半邊天,一個溫文儒雅、辯才無礙,極具爭議性的人物。各位可以在 YouTube 搜尋他的名字,他的頻道有超過九十萬個追蹤者,你可能對這個數字沒甚麼感覺,可是要知道他的影片都是極為生硬的政治、性別、心理、哲學等議題的討論與辯論,竟然能夠得到這麼多的追隨者,就可以知道他的魅力與影響力。

    Peterson 擅長將非常複雜的概念,用清晰的邏輯與詞彙解釋給大眾聽。這本書是他給對於那些生活一團混亂、想要有所改變的人的 12 條建議,結合了心理學與他個人的體悟與感受,非常值得一讀。這本書現在還沒有中文版,所以我對這些原則做了個摘要,跟大家分享。

    1. 抬頭挺胸、把腰桿挺直 – 龍蝦之間經常會為了搶地盤的競爭,而當有一隻龍蝦落敗之後,牠的腦袋中會產生相對應的化學物質,使身體更彎曲;相反的,當牠獲勝時,腦袋中也會產生另外一種化學物質,使得牠更挺直,這也表示他享有更高的地位。那我們為啥要在乎龍蝦呢? 因為在演化上,雖然人類在三億五千萬年前從龍蝦分支出去,但我們的腦袋中仍然擁有相似的迴路:彎腰駝背表示我們更像一個失敗者,而更容易感受到鬱悶、低潮,別人也在直覺上更容易看不起我們,這是演化在時間長河中刻在我們的基因裡面的本能反應。所以解決混亂生活的第一步 — 先抬頭挺胸吧!
      ~
    2. 像對待那些「你所深愛的、對其有責任的人」般對待自己 – 人很奇怪,有一種自我輕忽的傾向。想像一個你愛的人,你會怎麼對他,你就應該也這樣對待自己。作者舉了器官移植手術的例子,許多人失敗只是因為他們沒有按照醫師的指示,定時吃防止身體排斥移植器官的藥物。但這很奇怪,如果今天是你心愛的寵物,甚至是你的兒女,你會有可能不讓他定時吃藥嗎? 為什麼發生在自己身上卻可以如此輕忽呢? 所以 Peterson 認為,人有一種嫌棄自己、輕視自己的傾向。而因為這樣,我們更應該對待自己像對待那些你所深愛的人一樣。
      ~
    3. 慎選你的朋友 – 你要分辨並遠離那些會傷害你的,讓你向下沉淪的朋友,而結交那些真心希望你更好的朋友。很多人繼續保持一段不健康、會讓自己更糟的友誼,只是因為想要幫助朋友,或是同情他們。但你並沒有任何道德上的義務給予幫助,而很多時候表面上的「無助與可憐」其實背後有更為複雜的原因,而不是表面所看到的如此無辜。與一般的認知相反,這並不表示你是個殘酷的人,而是向你的這些朋友傳達以下的訊息 — 他們的行為是不被容忍的。
      ~
    4. 跟昨天的自己比較,而不是跟別人比 – 當你在 17 歲時,也許跟別人比較還有些許的意義,但是當年紀越來越大,尤其是過了而立之年之後,跟其他人比較已經沒有任何意義了。你看到的都只是別人的一個面向、一個片面,甚至可能只是其他人在社群媒體上的假象;可能這個人在事業上很成功,但是在生活的其他地方,像是婚姻跟家庭,完全一敗塗地。這裡的重點是每個人都是完全獨立的個體,有著不同的天賦、發展跟際遇,跟別人比較根本就沒有任何實質上的意義,只會讓你覺得自己很糟而已。
      但是我們可以跟昨天的自己相比較,這就是完全合理的對比。我如果能夠比昨天的我好一點點,生活更步入軌道一點點,離我自我設定的目標更近一點點。當情況好轉之後,接下來的進步會越來越明顯,所以我們能更快的脫離原本的泥沼與苦難,一點一滴的往對的方向邁進。所以我們應該審視的是:每天有沒有比昨天的自己進步一點點。
      ~
    5. 別讓你的小孩做出會讓你不喜歡他們的事情 – 由於國情的不同,很多歐美人士通常是太過放任小孩,強調順著孩子的本性發展卻不設立任何原則。這裡強調,如果你沒有幫助你的小孩達到某種程度的社會化,最後會連你自己都不喜歡自己的小孩。而當自己的爸媽都不喜歡,要怎麼期待外面的人會喜歡他呢?
      Peterson 同時批評了「不管在任何情況之下都不應該打小孩」這類過於理想化的觀念,他認為對小孩處罰的重點應該是在「計畫與深思熟慮」之下進行,而不是光強調形式。父母應該要成為孩子「融入現實社會的代理人」,可以是一個充滿慈愛與關懷的代理人,卻絕不是一昧的任其自然發展,缺乏社會化最後遭受社會嚴厲而無情的處罰。
      我認為台灣大部分父母的問題剛好是相反:我們反而傾向過度的限制小孩的發展與探索,強加自身的意志於小孩身上。不過這個法則還是值得讓為人父母的人深思。
      ~
    6. 在批評這個世界之前,請先把自己打理好 – 生活本身就某種意義而言,就是一場悲劇,裡面充滿著哀傷與苦難,也時不時的出現醜陋與惡意。但是一旦你選擇了對這一切批評與抱怨,你就會讓自己踏入越來越糟的境地,甚至是條不歸路。想想那些校園喋血案的兇手,幾乎所有兇手的內心世界,都充滿著憤世忌俗的抱怨,與扭曲變形的怨恨。
      所以請停止詛咒這個世界,並把這樣的能量轉化成某些有意義的東西。停止做那些你很清楚知道是錯的事情,並開始把自己打理好 — 開始做那些當你在公開談論時,會讓你感到驕傲的事情。


    以下是其餘的法則:

    1. 追求有意義的目標,而不是當下的享樂 – 如果生活就是一場接著一場的苦難,那難怪大多數的人都先追求當下的享樂,畢竟「人生苦短,及時行樂」。但弔詭的是,要如何超越這些苦難的方法,我們反而需要「犧牲」 — 亦即放棄當下的利益與享樂,以換取更為光明更有希望的未來。當我們開始追求所謂的「有意義」的目標時,我們會產生一種感覺:感覺到我們在「對的時間、對的地點做對的事情」,這種感受近乎直覺,一種自然而生的感覺,而這正是我們能夠克服苦難的唯一方法。
      ~
    2. 說真話,或至少別說謊 – 在日常生活中,我們每個人其實比自己認知的更常不說真話。不管是怕傷害到其他人的情感,或是怕惹上不必要的麻煩,或是屈服於大眾的壓力,我們其實比自己以為的更常說謊,但是這樣的謊言,卻會讓我們的人生變得更「虛弱」。這是為什麼呢?
      Peterson 舉了一個極端的例子:那些在納粹下的德國人,很多人甚至成為幫兇,犯下人神共憤的罪刑,難道他們都是心地極端邪惡的壞人嗎? 不是,他們跟我們很多人一樣,就只是個普通人而已。他們只是在一開始的時候對於納粹的「權威」,明明心裡覺得不妥,卻沒有說 NO,表達出自己內心真實的想法,以至於情況越來越糟,終至無法收拾。只有說真話,或練習少說謊,才能讓你從苦難的生活中獲得自由,並在遭遇生命中巨大的災難還能夠看清楚明確的目標。
      ~
    3. 設想每個跟你說話的人,都知道一些你所不知道的事 – 在心理諮商或是心理治療中,我們通常認為諮商師可以給我們一些對我們亂糟糟的生活有用的建議,但是真正有意義的諮商大多數是「傾聽」,而不是給予建議,這是為什麼呢?
      大多數人都曾經思考過生活的總總問題,但實際上真正的思考只存在語言中,只有把它說出來、表達出來,我們才是在真正的思考。所謂的思考其實是自己與自己的對話,特別是站在不同觀點的自我對話,想像一下當你遇到人生的挫折時,你開始思考「為什麼只有我遇到這麼倒楣的事情呢?」「為什麼其他人會覺得我不好相處呢? 明明我對大家都很和善阿!」之類的問題,這其實是一場與自身的對話 — 我們藉由對話來組織我們的腦袋。所以當我們在傾聽時,我們同時達成了兩個好處;我們試著探索自己本來不知道的事情,我們也同時幫助對方思考,釐清他自己面對的問題。
      Peterson 建議,當你在進行一個重要的對話時,你可以訂定以下的規則:每個人在發言前,必須先總結前一個人要表達的意思,而只有當上一個人也同意你的總結時,你才能夠繼續發言,不然就要持續的修改、重新組織你的總結,直到上一個人也同意為止。聽起來不難,但是實際進行時,你會發現比想像中的困難許多,但是你會發現這往往能夠讓彼此更釐清自身的想法,以及不同的角度去看待一個問題的態度,而這才是真正有意義的對話。
      ~
    4. 精確的選擇並使用你的語言 – 每個人在生活中不同的情境之下,都扮演著不同的角色,我們同時是子女、父母、同事、員工、上司等等許多不同的身分。當某段關係開始出問題時,我們面臨著一個選擇:把這個問題攤開來在陽光之下,或是忽視這個問題,並希望時間一過一切都雲淡風輕。
      我們每個人在選擇時,都會被後面這個選項所吸引 — 忽視這個問題,就不用面對它,並可以繼續假設這個世界一如往常、一切安好;而把問題說出來便意味著我們必須正視這個問題,並面對隨之而來的痛苦。但事實證明,時間並不會讓問題消失,只會讓它越來越大,越來越沒辦法處理。當我們在面對親人與伴侶,往往極度缺乏精確地描述我們的動機、感覺與內心的想法,以至於整段關係越來越混亂,卻天真的以為時間可以平復這一切。
      所以我們在每一段關係中,都需要精確的描述自身的狀況,把遇到的問題與感受攤開來說。這可以幫助我們從混亂的狀態中理出頭緒,並讓關係中的雙方了解問題所在,而這是解決任何問題的第一步,通常也是最重要的一步。
      ~
    5. 當小孩在溜滑板 (或溜樓梯扶手) 時,別管他們 – 在台灣社會中,我們通常對於調皮的小男生特別的厭惡,討厭它們跳上跳下、做出一些危險、幼稚而無意義的舉動。但我們沒有意識到的,人有一種冒險的傾向 (無法理解這點的,請想想為什麼我們的祖先「智人」能夠走出東非,足跡遍佈全世界,這沒有冒險精神是絕對辦不到的)。在面對危險、接受挑戰時,才會激發出人類的某種成就感 — 這是深深的刻在基因裡面的。
      當我們看到小男孩做出一些似乎「挑戰危險」的行為時,像是溜滑板、從樓梯扶手滑下來,請試著理解:這其實是養成男子氣概的重要過程,是男孩轉變成男人的一種方式。只要不是飆車、吸毒那些會傷害到自身的行為,為什麼要阻止他們呢?
      ~
    6. 當你在路上遇到小貓咪或小狗狗時,請摸摸愛護牠們 – 這個原則的意思是:當遇到沉重的打擊時,多留意生命中那些美好的小地方,讓自己暫時從痛苦中抽身,這會讓你更有勇氣對抗生命種種的醜惡與苦難。
      Peterson 的女兒六歲時,被診斷出患有關節炎。看著自己的至愛的親人受苦,我們不禁會問「為什麼是她?」「生命為什麼要承受這些痛苦?」也是遭受這樣的苦難,他明白了:脆弱是生命本質的一部分,而我們正是在受苦的時候,才更能意識與知覺到生命那些美好的部分;正是那些病痛或是個性上的缺陷,才讓我們察覺到我們有多愛一個人。
      作者以自身的經驗,建議正在遭受苦難的人:當遭受最沉重的打擊時,限制自己每天只花固定的一段時間 (最好別在晚上與睡前) 思考這些苦難與應對的方式,以及與其他親人朋友討論相關的事情。剩下的時間仍然維持正常的生活,並多多留意生命中美好的小地方 — 可能是街道上一個開心跳舞的小女孩;或是咖啡店的一杯好咖啡;可能是街角的一個美景;或只是路邊一隻惹人憐愛的小貓咪。體會隨處可見的小確幸,能讓我們慢慢累積力量、走出陰霾。
     
    已获得一尘燕麦粥周的支持。
  6. zhangulei

    zhangulei 唐僧 ID:171111

    注册:
    2018-01-06
    帖子:
    4,720
    支持:
    874
    声望:
    123
    金钱:
    $66,904
    图书馆waiting list
    等的头都白了。还没等到。
     
    已获得一尘的支持。
  7. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    Worst Password Ever.....
     
    已获得2018一尘的支持。
  8. 一尘

    一尘 一曲晨歌 ID:133844

    注册:
    2014-04-15
    帖子:
    6,465
    支持:
    11,755
    声望:
    1,223
    金钱:
    $83,146
    感恩有你,有拥抱,闲哥和各位朋友们! 祝感恩节快乐!
    这段话说得真好, 非常认同! 真正的朋友让人有信心,有勇气面对未来和挑战。没有人是生来伟大的,都是经过磨炼才成长。 能在迷茫中得到朋友真心的支持和鼓励,这样的朋友无价。 由此,也提升了彼此的人生品质。 友谊是这样奇妙!
     
    已获得腊八粥2018的支持。
  9. 2018

    2018 初级会员 ID:146992

    注册:
    2014-12-15
    帖子:
    769
    支持:
    300
    声望:
    73
    金钱:
    $7,587
    有五年了吗? 总觉得腊妹是才来的 ...
     
    已获得一尘腊八粥的支持。
  10. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    我觉得“真正”的朋友是非常非常少的,能一路同行,怀有善意就已经很好了:):)
     
    已获得燕麦粥周一尘的支持。
  11. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    摄影:从夏之绚烂到秋之静美

    秋天是个灿烂的季节,绿叶转黄、枫叶变红、稻田金黄……一年四季中,再也没有哪个季节的颜色能如秋天这般绚烂夺目,这般叫人陶醉与沉迷。四季是有灵的,相比春之温柔、夏之热烈、冬之冷静,秋天有着最复杂的个性,时而是满足和快乐的,时而是多愁和善感的。秋天有着历经春夏的丰满灵魂,也有着阅尽人间无数的沧桑和怀旧;偶尔会有着斑斓的梦想,也会伤感地面对凋零憔悴。

    我们有时忙于赶路,忽略了周围的风景,错过了周围植物从夏天到秋天的过渡。国外网站boredpanda整理了一组照片,这组照片向大家展示了同一景点夏天与秋天的不同,夏之绚烂让人感到生机勃勃,秋之静美让人感到宁静平和。

    1.英国北威尔士的可爱民房

    11.jpg

    图片来源:unicorn81

    11-2.jpg

    图片来源:g7preston

    2.美国纽约中央公园的盖普斯托桥

    ee7d33699aab38943818cce9012686df.jpg

    图片来源:Jessica Jenney

    a141493696977d8f3684e9a33730b967.jpg

    图片来源:BooRad0859

    3.充满生命力的日本枫树

    ee7d33699aab38943818cce9012686df.jpg

    图片来源:Kadek Susanto

    a141493696977d8f3684e9a33730b967.jpg

    图片来源:Pete Wongkongkathep

    4.爬满公寓外墙的植物

    6be35c0b22439dc434a4f21dbc57d3bb.jpg

    图片来源:imgur.com

    5.波兰森林中央的湖泊

    8a41df5f55036a745e3c18ddb8314334.jpg

    图片来源:Kacper Kowalski

    d9b6c121e8fcb58d070081f3a59c1e7a.jpg

    图片来源:Kacper Kowalski

    6.美国纽约中央公园

    4b44bafd205468f7025cde3428e92ac0.jpg

    图片来源:Eddie Crimmins
    fcbca9747f5f2a1841e1350cce342a21.jpg


    图片来源:Vivienne Gucwa

    7.日本日立海滨公园

    4829cf11c87c65302e29a27ec01439f0.jpg

    图片来源:影武者

    f26945be3a5e3106fcd69f5f1ea4333c.jpg

    图片来源:nipomen2

    8.苏格兰格伦芬南高架桥

    ae6865aaf6f26addf8a7be583870ea92.jpg

    图片来源:Martin Molcan

    91b68a285c4d73c3163016f671913b98.jpg

    图片来源:Andrew Shaland

    9.波兰的一个小岛

    edaf63ca9ef982f1af051a30e2a0b58a.jpg

    图片来源:Kacper Kowalski

    8bd3f86d08f9e538c044a5b471a9d8ac.jpg

    图片来源:Kacper Kowalski

    10.美国科罗拉多州的山谷

    efaf59fc350eeb3c92ee01e1400a9947.jpg

    图片来源:Wayne Boland

    0cae77f142e1503f9de3053ee733aa31.jpg

    图片来源:Alex Burke

    11.苏格兰基尔亨古堡

    1b71de4fca752bca01858b8f2d590b50.jpg

    图片来源:Mathieu Noel

    1ca8457fe03def3a32833d2a02de953e.jpg

    图片来源:Fen Snapz

    12.美国密歇根周的灯塔

    86443a99f9f12fd088ca4e26f6b6a52c.jpg

    图片来源:Jim Liestman

    1ca8457fe03def3a32833d2a02de953e.jpg
     

    附件文件:

    已获得雪地飞狐燕麦粥周一尘另外1人的支持。
  12. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    抽象画.jpg
    In Spring (Blossom Time) | Vilhelms Purvītis

    优雅

    文/温德尔·贝里,译/张蕾

    今天清晨,林子里格外绚丽。
    红色、金色、绿色的叶子
    洒落在大地上,有些正在
    飞舞,有些仍挂在空中。
    色彩斑斓,婀娜多姿,
    把它所在的那个地方带入永恒。
    这里无须匆忙,也没有停滞。

    看,它确实在寻找自我,
    根在土壤里高傲地穿行。
    看,它没有一丝困惑,
    这就是它的全部,完美无缺的
    姿态。以相同的姿态,或跑步,
    或行走。静下来,静下来。
    它进入你的体内,路线是那样清晰。
     
    已获得雪地飞狐一尘的支持。
  13. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    晓说 第192期 对谈张艺谋(下) 演员的诞生
     
    已获得一尘的支持。
  14. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    40.jpeg 41.jpeg 42.jpeg 43.jpeg 44.jpeg 45.jpeg
     
    已获得一尘的支持。
  15. 腊八粥

    腊八粥 星有灵兮 ID:133243 管理成员

    注册:
    2014-04-06
    帖子:
    8,072
    支持:
    16,293
    声望:
    1,223
    金钱:
    $6,947
    46.jpeg 47.jpeg 48.jpeg 49.jpeg 50.jpeg 51.jpeg
     
    已获得一尘2018的支持。

分享此页面

扫描下面的二维码分享到微信!
http://news.comefromchina.com/threads/1523687/page-289