分享营养健身经验

苦逼热狗

路边通讯社社长
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吃营养身体变好了就叫营养健身呗。
你说啥叫营养健身?
有氧运动增加肺活量,提高心肺功能
有氧和肌肉锻炼都要抓,跑不动就蹬车,蹬不动就散步
多吃高纤维蔬菜谷类,保护肠胃(上年纪的话可以减少,改为易消化的)
少红肉,少盐,少油,少烟,少酒,少熬夜,按时吃饭,多菜,多补钙,多喝水

不谢,再见
 

哒哒滴啦哒

微小的幸福
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有一种supplyment是专门补膝盖地方的那种润滑液的,楼主可以研究一下是否对你有帮助
 

水晶瓶子

今天你YY了么?
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这个挺神奇的, Lutein这叶黄素居然也能对Patella有好处?要是说Glucosamine and Chondrotin倒是经常看到,神奇
 

salas88

超版万岁万岁万万岁! 一统天下,万寿无疆!
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膝关节缝隙里曾经出来一块硬的东西,大概是半月板吧,我隔着皮用手给塞回去了。我就是这样总不把它当回事儿,也没看过医生。
我倒,强啊!您可以申请注册中医师了! :tx:
 

InterMilan7

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多读书,多看报,少吃零食,多睡觉!!
 

一心无住

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这个挺神奇的, Lutein这叶黄素居然也能对Patella有好处?要是说Glucosamine and Chondrotin倒是经常看到,神奇
多读书,多看报,少吃零食,多睡觉!!
有氧运动增加肺活量,提高心肺功能
有氧和肌肉锻炼都要抓,跑不动就蹬车,蹬不动就散步
多吃高纤维蔬菜谷类,保护肠胃(上年纪的话可以减少,改为易消化的)
少红肉,少盐,少油,少烟,少酒,少熬夜,按时吃饭,多菜,多补钙,多喝水

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