别再只喝白开水了,这样做年轻漂亮又健康,比燕窝还养人~

西城大妈

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喝水这一件平常的事情,只要加点东西就会有很大的不同,起到美容保健的作用。好好收藏,为家人和自己的健康加分!



蜂 蜜







防止衰老




蜂蜜中含有丰富的维生素,每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化,保持身体的年轻,也有着很好的养颜功效。




治疗失眠




很多人有失眠的问题,睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压,起到安神养心的效果,让你一觉睡到大天亮。







缓解疲劳




蜂蜜的果糖能最快被人体吸收,不论是熬夜后恢复疲劳,改善血液保护心肌,蜂蜜都是最佳补品。



泡蜂蜜水,还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释,才能减少维生素的损失。

tips:如果选择睡前这个时间喝蜂蜜,必须在睡前30~60分钟饮用。


红 枣







美容养颜




俗话说,日食三颗枣,容颜不会老,食疗药膳日常饮水中加点红枣,滋润气血,美容养颜。







增强免疫




红枣中含有大量的糖类物质和维生素,可以增强人体的免疫力,具有很强的补养作用。







养护肝脏




红枣还是一种很好的护肝食品,它所含的脂肪,蛋白质,能够增强肝脏的功能,是护肝的营养剂。


红枣泡水是女性常食的方式,但因为红枣的表皮坚韧,养分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰当的



首先要将红枣掰开,再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟,这样水泡红枣的价值才能被充分利用。



生 姜







治疗感冒


生姜辛辣,食用后会令人发汗,可以温肺止咳,驱除寒气,对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。


健脾消食


它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力,健脾消食,有效的治疗腹胀,腹痛,呕吐等病症。


治愈口腔



用生姜水漱口,还可以治疗口腔溃疡,缓解鼻塞防过敏,就连它的气味都能帮助减轻压力。



把生姜洗净,不用去皮,切片,再用热水冲泡,即可。


很多人吃姜的时候会将皮去除掉,从养生的角度来讲,姜皮也有着很大的营养,所以连皮一起用是最好的。





食 盐







补充水分




经过一夜的睡眠,你的身体消耗了很大的水分,早上起床后,人体处于生理缺水的状态,所以,你需要喝一杯淡盐水补充水分。






促进肠胃




早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动,有消化不良或者便秘困扰的朋友,可以用这个不花钱的方法清理肠道。







排毒养颜




早上喝了盐水给身体补充了分水后,身体的杂质,毒素会随着水被排出体外,不但能减肥瘦身,还能够改善皮肤。



菊 花







清热败火




菊花茶是最佳的败火良药,像是有干燥而引起的喉咙发炎,头痛,口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。







防辐护眼




对于长时间面对电脑的上班族而言,多喝菊花茶不但能防辐射还能缓解眼睛疲劳。







降脂降压




菊花中含有大量的黄酮类物质,在进入身体后有很好的降脂降压的作用。


取适量菊花,加沸水冲泡10分钟,可以加入适量的冰糖增添风味,冲到没有味道了就可舍去。

如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的,那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时,不可久放哟~





苦 瓜







解毒排毒




苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。



降低“三高”
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅


促进代谢
苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。


喝水加一物,排出体内十年毒
 
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