真心请教: 谁坚持吃保健品,有效果吗?

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我买,偶尔吃一点,然后扔了。 这就是个循环。
有人说吃保健品好,有人说不好。忽然想认真地对待这个问题。找个合适的保健品,坚持吃下去。


几年前遇到一对母女,母亲90多岁,坐在轮椅上。女儿70多岁,活泼健康开朗。 母亲皮肤超好,白皙,超细嫩,看起来就是保养的很好。 有点老人斑。 女热皮肤粗燥,看起来就是不保养的人,但是也比70几岁看起来更精神和有能量。 重点来了,女儿说她妈从年轻的时候就吃各种维生素片,皮肤一直就是好,她不吃。。。。

这个我唯一接触到的真实的长时间效果的案例





总结大家都TIPS:
1, 主张吃点维生素D的人比较多,而且有一个小伙伴还说是医疗圈里共识的,所以这个有很好的价值
2, 我个人也喜欢知更鸟她姑姑的TIPS,就是姜汁加蜂蜜,每天一杯。 当然有人说从中医的角度,有的体质不适合生姜,那是另外。你知道不合适就不要做。
3, 后续继续加。。。。。我们CFCERS除了买房卖房,也要活得年轻健康活得长寿,买那么多房子,没有时间享受,也是浪费。。。。


我个人的TIPS:
1,我以前不喜欢牛奶,好多年不喝,牛奶里面有股鱼腥味,i cannot take it. 但是从两年前偶然从Metro买了这款牛奶,就开始喜欢牛奶, 喝咖啡一半咖啡一般牛奶,和茶一半牛奶,一半茶,加开水,也加点牛奶。不喜欢牛奶的朋友,可以试一试这个牛奶
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2,想减肥的朋友,可以考虑不吃米饭和面食,或者少量获取,我有10年吃很少米饭和面食的历史,所以不用节食什么的。 这个被我认识的不同的人证实是可行,不同的国家,种族的人。可以吃蔬菜和肉,饱饱的,不用担心饿肚子节食什么的。而且健康的体质需要充足的营养。所以过度节食肯定精气神不够。

3, 可以用坚果代替零食。坚果有很多好处。
 
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wei_cheng

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我父亲说他服用 Centrum Men 50+ Multivitamin 后可以抑制前列腺增生导致的压迫神经痛,几天不服用就会感觉到疼痛恶化,原理不明。

50岁以上的女性,如果要预防骨质流失导致的骨质疏松症 (很普遍,但预防要从50多岁开始),可以服用老年综合维生素。

我偶尔服用 Lutein,的确对于干眼症和保持视力有一些帮助,但不用每天用。除此以外我自己并不怎么需要补充维生素。

下面这个医生的油管频道经常做 过量或不当服用保健品吃出问题的科普视频

 
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billwanhua

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我买,偶尔吃一点,然后扔了。 这就是个循环。
有人说吃保健品好,有人说不好。忽然想认真地对待这个问题。找个合适的保健品,坚持吃下去。


几年前遇到一对母女,母亲90多岁,坐在轮椅上。女儿70多岁,活泼健康开朗。 母亲皮肤超好,白皙,超细嫩,看起来就是保养的很好。 有点老人斑。 女热皮肤粗燥,看起来就是不保养的人,但是也比70几岁看起来更精神和有能量。 重点来了,女儿说她妈从年轻的时候就吃各种维生素片,皮肤一直就是好,她不吃。。。。

这个我唯一接触到的真实的长时间效果的案例
有很多长期喝酒抽烟活到90多的。
 

一心无住

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个人经验:
维生素、Q10、褪黑素有保健作用,其他的都是骗人。
 

wei_cheng

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综合维生素:50岁以上尤其是女性的确需要补充从膳食里获取还不够的营养成分,其中原理非常明确的是预防骨质疏松症。
CoQ10:由于无法从长期随访的随机对照试验里面证明,现有的证据既不能证明它有效、也不能证否。
褪黑素:有需要的时候 (比如快速倒时差) 可以使用,主要原理是调节在黑暗环境中入睡、在光线刺激下醒来。

个人经验:
维生素、Q10、褪黑素有保健作用,其他的都是骗人。
 
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有很多长期喝酒抽烟活到90多的。
你这话就是抬扛。 抬扛的思维是人际关系的大敌。

第一,我强调的不是那个母亲90多岁,多长寿,是说她的皮肤相对她的年纪来说是不可思议的好,即使和三十几岁的人相比,也是好的。是那种像丝绸一样的柔软。 这也是我们发生这次对话的原因。他们是我的客户,并不是熟人。
第二,她女儿不是这样的,说明遗传的作用相对小点。 而且她女儿强调她母亲一直吃维生素,但是她不吃。
 

billwanhua

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你这话就是抬扛。 抬扛的思维是人际关系的大敌。

第一,我强调的不是那个母亲90多岁,多长寿,是说她的皮肤相对她的年纪来说是不可思议的好,即使和三十几岁的人相比,也是好的。是那种像丝绸一样的柔软。 这也是我们发生这次对话的原因。他们是我的客户,并不是熟人。
第二,她女儿不是这样的,说明遗传的作用相对小点。 而且她女儿强调她母亲一直吃维生素,但是她不吃。
我不是抬杆。我的意思是个案不能代表结论。
即使她母亲跟她有区别,也不能归纳,她有父亲基因。如果同卵双胞胎,可能归纳
 

臭农民

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其实最有用的还是那, 脑。。。。。残。。。。。。。片
 

chicago666

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没有效果,就是最好的效果。

我喜欢买保健品,现在还有蜂胶,海豹油,葡萄籽,褪黑素,吃完以后我不想再继续了。
 

燕麦粥周

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我婶婶皮肤就特别好,70多,皮肤白里透红,几乎没皱纹,就几根白发。她不吃保健品,但特别注意饮食,新鲜清淡为主,爱吃鱼虾海鲜
 

卖车

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我不是抬杆。我的意思是个案不能代表结论。
即使她母亲跟她有区别,也不能归纳,她有父亲基因。如果同卵双胞胎,可能归纳
如果是结论,我还需要在这里发帖子咨询更多的人吗? 而且我强调这是我唯一知道的长期的有明显不同的案例。
 

卖车

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我婶婶皮肤就特别好,70多,皮肤白里透红,几乎没皱纹,就几根白发。她不吃保健品,但特别注意饮食,新鲜清淡为主,爱吃鱼虾海鲜
饮食很重要,我也很注意,真实体会。 能让人有10岁以上年龄的差别。 人的精神状态也很重要。基本开朗的人不容易有皱纹。
 
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