[分享] 日本流行一日断食瘦身法

小狗宝宝

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瘦身」已成为今天的健美体态指针,你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍几个有效的瘦身法给你,保证一日就见到成果!

初级瘦身篇之一 果汁断食法
  顾名思义,以果汁代替早、午、晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分,勉强可应付人类基本所需。

  虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里,但比起正常的一日三餐,所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法,果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次,效果更佳。

  果汁之外,可饮大量的水或茶,但任何饮品都不该加冰冻饮,因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢,而节食时也不该做剧烈运动。 节食后的一天,早上可吃白粥,午餐和晚餐最多吃至八分饱,严禁突然暴食。

自己动手制作美味的果汁特饮!
  苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命,但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。
1. 将一个苹果去皮、去芯,切成多片放进搅拌机。
2. 榨点柠檬汁,再随口味加点蜜糖。
3. 完成之后,便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。


苹果汁特饮材料:
苹果 一个
柠檬 四分之一个
蜜糖 适量
注:若家中没有搅拌机,可将苹果磨成糊状来制作这特饮。
 

vivi4ever

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我已试过 很有效的方法

我从网上看见过这个方法,3天什么都不吃,只是在饿的时候吃苹果,苹果
要红色的要甜的,要不胃酸可不舒服了。一边吃苹果的同时,晚上还去
CARLETON的泳池去游泳,3天下来减了6斤;)
 

小狗宝宝

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厉害厉害。。。我觉得你好有毅力啊。要是我每天可以吃6顿的,冬天可以吃两碗饭。不过,就是不胖。下次去游泳,把我叫上。我也来锻炼身体。。。
 

Kent以东首帅哥

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其实是三天减掉六斤水(至少五斤吧)

如果你有个秤,早中晚测下来,发现一天之内体重就可以有四到五磅的变化.
 

糖糖

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帅哥说的有道理。
 

vivi4ever

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也许你说的有道理

可是看着体重减轻还是很开心
减肥是女人永远的话题 小狗宝宝真羡慕你呀!
 

小狗宝宝

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要看着自己的身体来减肥阿,可别把身体搞坏了。这样不好。。。有的时候专家说肥瘦是天生注定的。可以,用来安慰一下自己弱小的心灵。。
 

vivi4ever

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拥有我现在所拥有的就是快乐 呵呵

你好小狗宝宝 我支持你做斑竹啊
 

小狗宝宝

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谢谢!!!知足者常乐。。。身心快乐,是健康减肥的首要条件。。。
 

jasmine

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Can I mix it with water for other juice? I think it would be so thick otherwise.
 

sheryl

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最初由 Kent以东首帅哥 发布
其实是三天减掉六斤水(至少五斤吧)

如果你有个秤,早中晚测下来,发现一天之内体重就可以有四到五磅的变化.
不仅如此,一恢复正常饮食,体重立马还又回去了呢,没准比原来还重。
 

小狗宝宝

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我觉减肥是一件长时间的工作,要时刻保持的。所以,要选一种健康的方法。。。
 

Kent以东首帅哥

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2002-01-27
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打江山容易,守江山难.

咱们历史上的王朝,好象顶多四百年就到头了.
 

小狗宝宝

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恩,恩
身有体会的样子。。。厉害厉害。。。。
 
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